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  筋力が足りない? | 国立整体院ボディデザイン 

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筋力が足りない?

腰痛
猫背
膝痛
冷え症
疲れやすい
などの症状の原因として、筋力不足を指摘されることはよくありますね。

こういった場合、筋トレなどの運動で筋力アップを勧められますが、果たして本当に筋力不足が原因なのでしょうか?

筋力は量より質。強さよりバランスが大切です。

それに実際筋力アップさせるためには、生半可な運動量ではありません。つらい体で筋力がアップするまでトレーニングすることができればよいですが。。。

ただ中には、筋トレをしたら楽になったという人もいますが、その多くは筋トレによって筋力がアップしたことによる解消ではなく、筋トレによる関節(筋肉)の持続的な運動が、スムーズかつ本来の動きを取り戻すことにより、痛みや違和感の解放が起きたと考えられます。

楽になったのであれば、上手に行えれば筋トレも時に効果があるのかもしれません。                          

見た目の筋肉量が少なくても、強い筋力(重たいものを持てるような筋力)が無くても、腰痛、猫背、膝痛、冷え症、疲れやすいような症状で苦しんでいない人は大勢いらっしゃいます。

若いころの筋力を一生を通して維持していくことは困難です。
筋力便りにならないように、強さではなく、質とバランスを向上させていくことが、予防にもメンテナンスにも重要なポイントになっていくと思います。

腹筋

             国立整体院ボディデザイン

         
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