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おまかせストレッチ

おまかせ火曜日

おまかせストレッチ

あなたは、
「仰向けに寝てください」
「うつ伏せに寝てください」
「横向きになってください」
「座ってください」
と言われたとおりにしていただくだけで、あとはストレッチトレーナーがあなたの足を腕をやさしく伸ばしながら全身をストレッチしてくれます。                             
特に、ご自分ではストレッチしにくい深層筋のストレッチも、やってもらうとみるみる気持ちよく伸びるからビックリ!                                          
仕上げに関節を緩める手技で、肩肘手首の関節に、股関節膝足首をゆるゆるにして終了!(とっても気持ちいい)                                             
是非「おまかせストレッチ」で全身をスッキリさせてください。
                     

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おまかせ写真


☆ストレッチされる部分(状態によって多少の個人差があります)
ストレッチしてほしい場所のご希望もお受けします。
                         
上肢(腕)  
上腕(三角筋、二頭筋、三頭筋など)、下腕(屈筋伸筋群)、手首、手のひらなど
体幹前   
大小胸筋、鎖骨下筋、前鋸筋、肋間筋、腹筋群、腸腰筋など
体幹後   
背筋群(僧帽筋、広背筋、起立筋)、肩甲骨周辺の筋肉、殿筋群(大中小殿筋、梨状筋等 外旋筋、大腿筋膜張筋など)、、
下肢(足)  
もも前(四頭筋群)、もも裏(ハムストリング)、内転筋群、筋膜張筋、ふくらはぎ、脛、アキレス腱、足裏甲など
                                           
☆緩める関節

肩関節、肘関節、手首、脊椎、股関節、膝関節、足首など                       
                                 

☆服装 
 
動きやすい格好(スウェット、ジャージなど)でお越しになられるか、お持ちいただきますよう(更衣室あります)お願いいたします。
また、スウェット上下を無料でお貸しいたします。                     

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おまかせストレッチ

 

おまかせストレッチ感想

昨年末運動中に膝の靭帯を痛めてしまいました。現在は痛みも治まりましたが、そのリハビリのためにおまかせストレッチのコースをお願いしました。日常自分でしている時とは違い、終わった後体がとても気持ちよく、軽くなっていることに驚きました。また、膝の周辺の筋肉が固いようで、ストレッチだけでなく、日頃の体の使い方や、教えていただいた姿勢も気をつけて行こうと思っています。                                    M.U様 男性

肩甲骨まわりのコリや痛みが我慢できないくらいとてもつらく、少しでもこの症状が改善されればいいなと思い、2回目の"おまかせストレッチコース"、お世話になりました。 前回と同じような流れでストレッチをしていただきましたが、今回受けてみて感じたことは、先生が、私のからだと無言の対話をしながらストレッチを進めてくれているということです。 同じ人間でも、その日、その時間によって、からだの状態は異なると思います。 そのからだの声を聞きながら、今日はここまで伸ばしてもOKだとか、今日はこのぐらいにしておこうなど、先生は本当によく診てくださっていると思います。 ストレッチの箇所によっては伸ばされてつらく感じた部分もありましたが、ストレッチ後はウソのように肩甲骨まわりが楽になりました。 肩甲骨まわりの痛みがひどくならないよう、先生が教えてくださった自宅でできるストレッチも継続して行っていくことの大切さも改めて実感した1日となりました。 どうもありがとうございました。                                H.K様 女性

ストレッチは自分で行うとどうしても無駄な力が入ってしまいがちですが、先生に動きを誘導してもらうことで、どこが伸びているのかをより実感することができました。ストレッチのやり方がわからない方でも、取り組みやすいプログラムだと感じました。             Y.H様 女性

30分のストレッチが、これほど気持ちよいとは思いませんでした。 始めは体が伸びている感じがわかりませんでしたが、意識しているとじわ~っと気持ちよく筋肉が伸びていくのがわかりました。整体のような揉みほぐされるというものではなく、自分の可動域範囲で体をケアしてもらう方法、私にはとってもあっていると思いました。 ぜひこれからも通いながら、セルフケアができるようになりたいものです。                                   S.I様 女性

普段あまりストレッチをしないこともあるのか、今日は筋肉が伸びる気持ちよさ満喫することが出来ました。特に腕の筋肉のストレッチがこんなにも気持ちの良いものかとは思いませんでした。自分でも少しやってみようかと思っています。 先生にご指摘いただいたように、呼吸が浅く緊張しやすいのですが、今はとても楽になったような気がします。 またお世話になります。                                   S.K様 男性

今日はお世話になりました。 午前中体を動かした後だったので、疲れもとれすっきり帰宅することができました。 運動後のストレッチを面倒でやったりやらなかったりしていたので、これからはちょくちょくお願いすることになると思います。 今度は整体も一緒にお願いいたします。H.U様 男性

先日は「おまかせストレッチコース」で大変お世話になりました。 ありがとうございました。 私の場合、肩と肩甲骨まわりが特に気になるとお伝えしたところ、腕を伸ばしてのストレッチを重点的にやっていただきました。 コースが終わったあとには、肩と肩甲骨まわりのこりや痛みが軽くなり効果を実感すると共に、腕と関連していることに驚きました! またその場限りではなく、自宅で簡単にできるストレッチも教えていただきました。 手軽にできて、なおかつとても気持ちいい!と思えるストレッチなので、どちらかと言えば3日坊主気味の私にも毎日続けることができそうです。 とっても気持ちがいいコースなので、自身の気分転換にまたお伺いできればと思っております。 ありがとうございました。                                    H.K様 女性

おまかせストレッチコースを受けてみて、今まで自分でしていた時との筋肉の伸びる感覚の違いに驚いています。奥の方まで伸びているって感じで、全身気持ち良く受けることができました。また当日はとてもよく寝ることが出来ました。 またよろしくお願いたします。       S.I様 女性

ストレッチを受けてみて、こんなに気持ちいいものとは思いませんでした。特に腕の筋肉が伸びる感じがとっても新鮮で、ずっ~と伸ばしていてほしいくらいでした(笑)。 あとその腕をストレッチしてもらっている時に、体中の筋肉がピーンとつながっているように感じがしました。 いつもは雑誌などを参考に見よう見まねでストレッチしていますが、その時には感じたことのない気持ちよさと、ストレッチ後のすっきり感に本当に驚いています。 先生が呼吸に気を配ってくださるので、たぶんそのお陰でリラックスしながら受けることができたのだと思います。 やっぱり自分ではああはいかないですよね。 自分でストレッチをする元気がない時にまたお願いしようと思っています。 ありがとうございました。                                  F.N様 女性

         
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