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ポリポリストレッチ ポリポリとは痒いところを掻く時のあのポリポリ 背中が痒いとか足が痒いとか、痒い時にしかしない、この“ポリポリ” 伸ばす部分やその周辺、さらに ...

初心者ダンサーへ、レッスン以外でやっておきたい、レッスンではあまりやらない上達する為のあれこれ、おすすめ自主トレ（地味トレ）１０選！その３回目です。 今回はブレ ...

ピルエットを回るために、やらなければいけない！と、されていることが、回れない原因だったとしたら？ こればバレエ（ダンス）に限らず、あらゆることを学ぶ上で起こりえ ...