階段の上り下りでヒザが痛い

膝が痛い

駅やショッピングモールなどで、階段の上り下りを辛そうにしている人を見かけることがあります。

痛みを避けるために上り方下り方を工夫しながら行っているようですが、これはこれで、膝以外に負担を掛けることになってさらに症状を複雑に進行させる危険性もあるようです。

関節にはそもそもその本来の動きがスムーズに可動し、さまざまな場面に対応することができる動きの遊びが必要です。
それは自動車のハンドルの遊び(ハンドルの動きとタイヤの動きがかみ合ってない範囲の動き)似ていてとても大切な機能です。

この遊びによって動きのバリエーションが増えると共に、関節に安全性と安定性が高まります。
ただその反面、その関節の遊びがある膝を痛めてしまうと、その動きの幅が返って治りを遅くしたり複雑にしてしまうことがあります。
また階段の上り下りを、日ごろから筋肉に頼って行っているような方は、膝などに故障があると、一気に動きの範囲が狭くなってしまいます。

まずは、痛みの消失と元のような膝の動きを取り戻すことに加え、膝に負担が来ない階段の上り下りのトレーニングを同時に行うことが再発防止にもつながります。

 

「整体って痛そうだから怖い」という方へ

整体ってバキバキッっと骨を鳴らしたり、痛くされると思ってはいませんか?
もちろん、カイロプラティックのように、ボキボキッっとするのも整体ですし、顔が歪むような痛みに耐えなければならない整体もあると思います。

ご安心ください!当院の整体はボキボキッはしませんし、顔が歪むような痛みを経験をする必要はありません。とても気持ちの良いリズミカルな刺激で調整する整体ですので、是非ご体験ください。

当院で実施する整体のテクニック
手技療法(指針整体/内臓マニュピレーション)、運動療法(マッスルエナジーテクニック/PNF)、姿勢動作分析、セルフケア指導(ストレッチ/セルフ整体)、動作運動指導

「整体って何をするの」という方へ

国立整体院ボディデザインの整体は、緊張した筋肉や、緩んでしまった筋肉を、気持ちの良い刺激で調整し、バランスを整えていくことで、動きやすく、動きたくなる体にしていきます。

動きやすい体になることが、痛みや違和感で苦しい体を改善に向かわせる最短距離です!

慢性、または急性の肩こり、腰痛、ぎっくり腰、膝痛、股関節の痛み、坐骨神経痛、頭痛、首筋のはり、背中のはりや痛み、腕が上がらない、疲れが抜けない、眠れない、むくみ、冷え、、、、、、
人は体に痛みや違和感を覚えると、「良くなる方向」へ体が向かうように試行錯誤をするものです。
しかし、時にその試行錯誤が筋肉を硬くしてしまったり、関節の動きを悪くして可動域を少なくなってしまったり、強引に無理矢理に動かしたりしてしまったりすることで、「良くなる方向」がどちらにあるのか分からなくなってしまうこともあるのです。
見極めはとても難しいですね。

その「良くなる方向」がどちらにあるのか?
体にその方向づけをしてあげるのが整体の狙いです。

そして整体後は?

風船が付いているような、そんな体を目指してます!

整体後は、両足でしっかり真っすぐに立て、「軽くなったな~」って、気持ちよくお帰りいただきたいと思っております。

軽くなった体で、呼吸も楽に足取りも軽く目線も変わり、帰りの景色が違って見えるような、そんな整体を目指しています。

風船が2つ、3つ、4つと付いているような、そんな体でお帰りください。

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