ニューボディマッピングの続きです。
前回ニューボディマッピングの基本的なやり方、ビギナー編を紹介しました。
前回のpart1はこちら＞＞＞＞＞
ま、簡単です。
ある部分を意識して、感じる。だけです。
でも連続して、テンポよく感じる場所を変えていくと、ちょっと難しく感じる方もいたのではないでしょうか？
前回までのビギナー編だけでも、出来るようになれば、体の感じ方、体の捉え方に変化が、踊りが変わってくると思いますが。
今回はその進化版。
ニューボディマッピングPRO（笑）です。
PRO仕様ですが、今回もこんな方におすすめ
こんな方におすすめ
- 初心者ダンサー
- 自分の動画を見ると全く思っていた動きと違う
- いつも自分だけ腕の高さや体の角度をダメだしされる
- 長く踊っているが中々上手にならない
- もっとうまくなりたい
- 上手くなるなら手段は選ばない
- 天才じゃない人
- ダンスじゃないが、スポーツに生かしたい人
では早速はじめていきましょう！
意識し、感じるという作業は同じです。
ただ今回は、部分が一か所ではなく、複数の部分を同時に意識し、感じる、ということを行います。
同時に複数個所を意識、感じる
前回はある一部分を意識しましたが、今回は複数の部分を同時に意識していきます。
右手の人差し指と、左足首とか。
右膝と左腕とか。
スパッと瞬間で両方を同時に意識、感じることが出来たらいいですが、難しければこんなふうにします。
まずどちらかを意識し、出来たらそのまま、もう一つを意識します。
両方が意識出来たらそのまま少しキープ。
繰り返し、任意の部分を意識してみましょう。
意識しやすい部分とそうでない部分
こうして、体のいろいろな部分を意識、感じることをしていると、とてもクリアに意識感じることが出来る部分と、そうでない部分があることがわかります。
そうでない部分は、ぼんやりとした感覚でしか捉えることが出来ず、はっきりと、まるで触れているかの如く意識感じることが出来る部分とで、とても差があることに気が付きます。
はっきり左肘とぼんやり右肘
ちょっと時間はかかるかもしれませんが、気長にやればぼんやり部分も、はっきりと意識、感じることが出来るようになります。
複数を連続で意識し感じる
複数個所を連続して意識します。
最後は言葉ではなく、イラスト内の赤で囲われた部分、または・点を、順に、意識し感じてみましょう。
最後のチャレンジです！
頑張ってください！
どうでしたか？
なかなか難しいですね。
意識を体の隅々にまで行きわたらせる。
ある時は体全体に。
ある時はピンポイントに。
「こうなふうに踊りたい」
そんなあなたのイメージ通りに踊れる日が来るために。
今回はニューボディマッピングのご紹介でした。
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